医网摘要： 老人们的退休生活越来越丰富，很多人会选择出门旅行，看看祖国河山，但是老人毕竟不比年轻人，出门之前要做好充足准备，因为没精力折腾意外情况，不妨把所有东西准备好。

老年人出游需带上常备用药：尤其是老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还须准备一些特殊的急救用药。

莫忘携带手杖：手杖是老年人的 第三条腿 ，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。

防止意外：行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。

注意过敏：有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服朴尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。

注意防寒保暖：春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、用品等，以防不测。

防止旧病复发：异地春游时，易发生过敏性疾病和 水土不服 症等，应重视预防。平时需要用药治疗者，不可擅自停用，否则，可导致旧病复发，病情加重或恶化。

注意饮食卫生：出游时，要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。

防晕动症：晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。

不要过度疲劳：美好的春景、秀丽的山河，常使人流连忘返，马不停蹄地连续观赏。这样，极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。

出行前做必要的身体检查：老人在旅行前要做必要的身体检查。患有高血压、心脏病以及糖尿病的老人外出旅游前，最好检查一下身体状况，听从医生的健康指导。只有在确认身体条件许可的情况下，老年人才可以出游。
 

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