医网摘要： 过度肥胖不是一件好事，因为会危害到身体健康。那么什么方法可以健康有效的达到减肥的效果呢?下面，医网小编为大家推荐五款既轻松又有效的减肥粥，让你吃出好身材，一起来看看。
过度肥胖不是一件好事，因为会危害到身体健康。那么什么方法可以健康有效的达到减肥的效果呢?下面，医网小编为大家推荐五款既轻松又有效的减肥粥，让你吃出好身材，一起来看看。
1、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。
2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。
3、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。
4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。
5、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
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