乳腺疾病已成为女性的多发病，严重威胁女性健康。研究发现，大约有三分之一的乳腺疾病与饮食有关。妈咪在生活中合理搭配饮食，既有预防乳腺疾病的作用，又对已患的乳腺疾病有一定的辅助治疗作用。现在我们来看看，在日常饮食中要做好乳房保健。哪些是妈咪应该多吃的食物，哪些是妈咪应该选择替代的食物，哪些是妈咪应该少吃的食物。

 应该多吃的食物

 1 大豆

 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。每天吃上两顿大豆食品，对妈咪乳房健康十分有益。

 2 坚果、种子类食物

 坚果是食物的果仁和果种 ......
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