医网摘要：很多女性都有一些气虚的毛病，女性身体本来就属于阴，还每个月来要大姨妈。如果没有好好的补身体的话，很容易造成气虚。主要就是会表现出容易疲惫、心烦意乱、四肢无力、头晕眼花，身体抵抗力不太好，很容易生病等现象。

很多女性都有一些气虚的毛病，女性身体本来就属于阴，还每个月来要大姨妈。如果没有好好的补身体的话，很容易造成气虚。主要就是会表现出容易疲惫、心烦意乱、四肢无力、头晕眼花，身体抵抗力不太好，很容易生病等现象。那么我们今天就来讨论一下 女人气虚吃什么好调养 这个话题。

女人气虚吃什么好调养

一、女人气虚症状分析：

女性气虚吃以下几种食物或药物要迅速补足。第一种，应多吃肉类食物，如牛肉、鸡肉、猪肉等，这些肉类食物富含蛋白质，具有良好的补气效果。第二种，也可多吃鱼，如鲫鱼、鲤鱼等。这些鱼含有多种微量元素，可以改善身体的体质。平时可加强身体锻炼，增强体魄。

二、女人气虚医生建议：

1.李赛群副主任医师

益阳市第一中医医院

三甲

病情分析：女性气血虚弱常表现为面色恍白，气短懒言，畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡、经期失调等症状。中医对于调理气血有不错的效果，但是需要辩证后才能开方。饮食方面以清淡、易吸收、富含蛋白质为原则，可食用鸡蛋、枸杞、山药、核桃、乌鸡等食材，适量补充维生素片。另外患者需要适当运动，不宜剧烈运动或者大量出汗，不宜熬夜！

2.姚平霞主治医师

苏州大学附属第二医院

三甲

病情分析：气虚的话在饮食方面，就像生活中可以多吃一些补气养血，调理脾胃的食物，比如小米、糯米、红枣、红糖、阿胶、生姜等；可以通过服用补气养血药物调理，比如黄芪、党参、人参、太子参。同时，可以适当食用补气的食物，调理身体的健康状态，比如适当食用龙眼、桂圆、黄芪，以及适当增加牛肉、鸡肉、狗肉、糯米、大枣等的进食，调理身体的健康状态。可以用药物还驴胶补血颗粒或者是健脾生血颗粒。

3.黄振能医师

广西合浦县中医院

三甲

病情分析：气虚属阳虚里的一种。从生活上，平时不要吃冰冻及寒凉的东西，注意保暖，不要熬夜。

指导意见：

如果是治疗，那黄芪、人参是比较重要的药物了。饮食方面，如淮山、陈皮都是可以有益于肺脏的。中成药方面如玉屏风散也是可以吃的，但它一般用于感冒的时候。

以上就是给大家讲解的 女人气虚吃什么好调养 的内容，希望能够给到大家一些帮助。

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