对于免疫力，很多人都知道一些增强免疫力的方法。免疫系统是这样工作的：它可以生产、储存和分配白细胞，能打败进入身体的细菌和病毒，特别是在感冒和流感季节。然而增强免疫力，很多网上的说法都是错误的，我们一起来看一下新冠病毒疫情之下，增强免疫力的误区有哪些。

     缺乏睡眠对免疫系统没有影响

     错误。睡眠和免疫系统健康之间存在很强的相关性。但不是所有睡眠都有效。

     恢复性睡眠意味着足够的睡眠让身体恢复斗争的状态，这才是关键。

     对睡眠时长的需求因人而异，大部分成人每晚需要7~8小时。青少年需要9~10小时，学龄儿童至少为10小时，学龄前儿童为11~12小时，而新生儿则需要16~18小时。

     在过去的几十年里，成人平均睡眠时间已降低为每晚7小时。如果您的睡眠时间低于身体需要，那么会造成睡眠不足，而且日间小睡或周末睡眠也无法弥补。底线是睡足7个小时。

     多吃水果和蔬菜，能使免疫系统保持强健

     正确。医生说要多吃蔬菜和水果是对的。研究显示多吃蔬菜和水果的人的生病次数会减少。

     蔬菜和水果中的营养素有助于免疫系统对抗病毒和细菌。

     成人吸吮婴儿的安抚奶嘴，可减少婴儿过敏风险

     正确。当您看到父母拿起安抚奶嘴并吸吮后，放进婴儿的嘴里，是否觉得不可接受？不用这样想。

     近期一项研究显示，父母吸吮婴儿安抚奶嘴，可降低婴儿过敏风险。因为从父母唾液中进入婴儿身体的微生物，可激发婴儿的免疫系统。

     积极心态有助身体健康

     正确。积极的心态对健康有利。一项关于法律系学生的研究显示，他们免疫系统的健康程度与他们对学业艰苦程度的想法一致。当他们感受更好时，免疫系统也更健康；比较焦虑时，免疫系统也减弱。看到事物积极的一面有助于身体对抗疾病。

     咳嗽时捂住嘴，有助于阻止病毒传播

     正确。咳嗽、打喷嚏甚至与得流感的人近距离交谈，都可能会使您染病，这是因为携带病毒的飞沫进入了空气中。即使在约60至90厘米的距离也可吸入这些飞沫。

     生病应待在家里。如果必须与他人近距离接触，请在咳嗽或打喷嚏时用肩膀或肘部内侧盖住口鼻。如果您没有生病，但怀疑周围的人生了病，请与之保持在约1.2米的距离以外。

     由于病毒可在坚硬表面（如门把手）存活数小时，因此应勤洗手且，不要用手摸脸。

     补充剂可加快康复速度

     不一定。如果您的饮食缺乏营养，那么每日服用多种维生素补充剂对健康有利。但是服用大剂量单一维生素或补充剂，暂未证明对免疫系统有利。

     儿童需要补充剂，以保持免疫系统健康

     错误。维生素和矿物质对儿童也很重要，但儿童应从食物中获取。

     如果孩子挑食、吃素或是纯素，医生可能建议服用补充剂。记住：虽然您可以给孩子购买非处方维生素，但它们仍然是药物。过分摄入有可能中毒。

     锻炼对免疫系统没有影响

     错误。虽然中等强度运动，与维持普通人的免疫系统功能强健之间没有直接联系，但是锻炼有很多好处。

     比如，可降低血压、控制体重和保护您免于某些疾病。所以请保持运动。

     以上关于新冠病毒疫情之下，增强免疫力的误区有哪些的内容，就给大家讲解到这里，希望能够给大家带来帮助，医网会持续给大家整理相关前沿疾病和保健讯息，大家如果有什么新的想法和内容也可以一起来交流沟通。