40岁，你开始明显发现自己真的比以前老了，但你会比以前懂得欣赏自己的美，而且更为实际。但卵巢开始衰老了，魔鬼身材不知道什么时候臃肿了，天使的面庞，也多了一些些斑点，温婉可人的形象，也开始会发脾气。其实这就预示着女人需要保养了，那么40岁的女人要如何保养呢?

一、 补充钙质 40岁的女人要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。

二、补充雌激素 40岁的女人要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了，再者如果有条件的话，每天服用蜂王浆也是一个不错的选择。

三、 补充维生素E 40岁的女人还要注意补充维生素E，其实对于维生素E大家应该都不会陌生，很多怀孕的女性在妊娠期也会被医生要求补充这种元素的，维生素E不仅可以保护卵巢，推迟性腺线萎缩的疸，同时还能消除自由基，让身体远离疾病的烦恼，同时还能提高女性的免疫功能，让女性的身体更加健康。

四、补充维生素C 维生素C是保持女性肌肤年轻的法宝之一，当女性体内的维生素C不足的时候，皱纹，也就会产生了，所以此时的女性应该尽量利用蔬菜水果中的维生素C来让自己更显年轻态。

40岁的女性虽然不像年轻人那样富有青春朝气
但中年人具有丰满、端庄、稳健的美，完全可以
也应该把自己打扮得年轻而漂亮。
这时期对身体调理及保健、对女性保养应该特别予以注意
注重面部皮肤的美容还不够，应该以内养外，从根本上解决。
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