民间对于缺铁的补救办法是多吃动物内脏。而广东省疾病预防控制中心慢性非传染性疾病防治研究所研究员李剑森认为，食用动物内脏补铁不是最佳途径。

 李剑森表示，尽管肉类中的确含有较多的铁质，然而这种方法同时也会导致人体摄入脂肪和胆固醇过多，从而引发慢性病，因此并不是补铁的最佳途径。此外，额外服用铁补充剂或含铁丰富的营养品也不是最好的办法。因为吃营养品只能在短时间内生效，不能维持长时间的人体需要。

 摘自《羊城晚报》

 马桶按钮应定期消毒

 人们方便后首先会按马桶的冲按钮，这是第一次细菌传播。然后打开水龙头洗手，手接触到洗手盆的水龙头又是一次传播。即使认真地洗完手后，在关水的过程中，原本洗干净的手又接触到水龙头，当你关门时，病菌又可能留在门把手上。因此，卫生间的马桶按钮、水龙头、门把手应定期消毒，同时应该使用合格的洗手液将手清洁干净，也要定期保持香皂盒的干净。
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 摘自《广州日报》

 别被“天然”“野生”蒙住眼

 目前，市场上的“天然”“野生”食品到处都是。不少商品都靠着包装上的“纯天然”“无污染”“野生”等字眼儿吸引消费者的眼球。许多消费者认为，“纯天然食品”就是绿色食品，食用起来安全。但在我国的认证项目中，还没有“天然”“野生”等行业标准，目前一些企业在其商品外包装上打出的“天然”“野生”等字样只是些宣传用语。

 据业内人士介绍，纯天然食品是指在自然环境下生长的食品，并没有一个严格的控制标准；而“绿色食品”是经专门机构批准、许可使用绿色食品标志的无污染优质食品，在生产过程中限量使用化肥、农药。有些“天然”的产品，由于在受污染的地方生长，也不是健康的食品，所以并不是“天然”“野生”的就是好的、健康的。

 摘自《健康报》
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 长期打嗝千万别大意

 张大爷近来总是不停地打嗝，后经医院X线、B超、支气管纤维镜检查确诊为“肺癌”。

 持续性打嗝医学上称为“顽固性呃逆”，是由膈肌的反复持续痉挛性收缩引起的。正常人膈肌可出现短暂性痉挛而导致短时间内打嗝，但数分钟内即可消失。如果某种病因影响膈神经或直接影响膈肌，就可导致膈肌持续性痉挛收缩而出现顽固性呃逆。张大爷就是因肺癌细胞侵犯膈神经引起的呃逆。所以，当患者出现顽固性呃逆，又经过对症治疗无效时，应及时去医院检查，以免延误治疗。

 摘自《山西老年》

 哪些人不适合旅游

 有重要器官疾病的患者：如严重高血压患者，心、肝、肺、肾功能障碍者，严重心律失常、肺气肿、肝硬化、慢性肾炎患者等。
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 处于各种传染期、恢复期和一切炎症性疾病发作期的病人，外出旅游，不仅会因劳累影响本人康复，而且还会把疾病传染给他人。

 大中型手术恢复期的病人。手术对人体是一种创伤，手术后总要有一段时间来恢复元气，重新调节机体功能，而旅游会使病人耗损精力。

 难以控制的癫痫患者和气喘病患者，不宜旅游。

 摘自《健康报》

 高血压患者少吃糖

 患了高血压最好也限糖。因为研究表明，如果长期摄入高糖食物，高浓度下的血糖就会经肝脏转化为脂类物质，引起血脂水平的相应升高，造成血管壁损害及硬化程度加重。一方面会使高血压合并冠心病的发生率增高；另一方面会因动脉硬化程度加重，小动脉口径变窄，增大外周阻力而使血压升高。

, 百拇医药  此外，研究还证实，长期摄入高糖食物，还会影响胶原纤维的降解，促使心肌肥厚程度加重，成为高血压合并心肌肥厚的危险因素。

 摘自《上海家庭报》

 子宫十怕

 子宫需要我们终生呵护，因为子宫非常脆弱，日常生活中很多不经意的小过失，都会给它造成难以复原的创伤。

 一怕多次妊娠 据调查，怀孕3次以上，子宫患病的可能性显著增加。

 二怕反复人工流产 手术对子宫损害很大，是导致子宫受伤的重要因素。

 三怕私自堕胎 私自堕胎的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。

 四怕忽视产前检查 忽视产前检查，不能及时发现孕妇和胎儿的异常，会导致难产伤害子宫。
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 五怕畸胎、多胎 由于畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫安全。

 六怕滥用催生药 这种做法可导致子宫破裂。

 七怕不正规接生 少数落后地区仍然采取旧法接生，严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。

 八怕妊娠后性生活 妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活，否则易引起流产或早产，对子宫造成损害。

 九怕性生活不洁 性生活不讲究卫生，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

 十怕性生活混乱 如果女性性生活放纵，将可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。

 摘自《大河健康报》

 朗诵健身风行日本
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 近年来，朗诵在日本已经被视为健体健心、受益无穷的活动，各地都办起了不同形式的民间朗诵组织，甚至连小学也恢复了朗读课。日本人之所以对朗诵如此情有独钟，是因为健康学家认为：朗诵犹如“健身体操”可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态；朗诵就像唱歌，能增加肺活量，使全身顺畅，有怡情养性的独特作用；朗诵还是一种“思维体操”，特别有助于减轻老人“黄昏思想”的精神压力，锻炼老人的记忆力和表达力。

 有关专家研究发现，人在朗读时，70%以上的神经细胞参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。如果长期坚持，反复练习朗读，能强化学生的记忆和提高学生注意力，进入兴奋的学习状态，增强学习效果。

 摘自《家庭保健报》

 油漆中毒可致精神障碍

 50多岁的杨先生被医生诊断为“漆中毒所致精神障碍症”。专家说，因装修刷漆中毒导致精神障碍的病例虽较为少见，但应引起注意。
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 近日，杨先生在家人搀扶下来到医院就诊。当时他意识不清，答非所问。家人说他整夜不睡觉，乱翻东西。接诊后医生详细了解情况。原来，前段时间杨先生把家里所有门窗都刷了一遍清漆，在呛人的油漆环境中一连忙了7天，虽然门窗焕然一新，人却开始说胡话且不认人了。结合临床症状，患者被诊断为“漆中毒所致精神障碍”。

 医生提醒说，在一些有毒的环境中工作时，应特别注意保持良好的通风环境；注意戴防护性保护用具；选用低毒性用品；尽量不要长时间在有毒环境中居住或过久停留；如发现头晕、记忆力差、失眠、乏力、肢体活动不灵便等症状，应及时到专科医院检查治疗，以免造成不可逆性脑损害。

 摘自《家庭保健报》

 深呼吸退步走不宜人人练

 有些健身方式不能跟着习惯走，下面两种方法老人不宜再坚持做下去。

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