养生之道，贵在养“心”。一个人要想健康长寿，不但要有健康的身体，同时还要有健康的精神。从某种意义上说，后者比前者更重要。要想精神健康懂得养心，其方法有四：

 一、“静思冥想”法。这是解除心理疲劳的一种有效手段。一个人在心烦意乱的时候。让自己坐在一个光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里，双脚平落地面，双目微闭，深吸气后再慢慢呼出，反复几次，让放松的感觉传遍身体各个部位。然后，想象自己处于一个令人愉快的大自然环境中，尽量体验想象环境中的美好，如海风轻拂、鸟语花香……使自己从声音、颜色、气味各方面体验出舒适，然后慢慢睁开眼睛，把注意力转移到所处房间。

 二、“聊天健脑”法。聊天既是一项裨益身心健康的快乐活动，又是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。在节假日之时，茶余饭后之际，亲朋好友相聚，家家团圆相围，吹吹“山海经”，侃侃家常话，无疑是做一次脑力保健操，使大脑得到一次“健美锻炼”，消除积郁，忘却愁苦，使人快乐、怡情、长寿。
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 三、“精神胜利”法。人际交往复杂，要尽量学会从光明的面看问题，要善于为自己找“台阶”，要多看到自己的优点。要尽可能把自己的注意力转移到使自己愉快、轻松的方面来，使自己变得心安理得、乐观开朗。

 四、“幽默逗笑”法。笑是人们心理上欢快情绪的一种表现。欢快的情绪能加速人体内血液循环，调节神经和内分泌系统，激活所有器官的生命力，加速新陈代谢的进程。所以有人说“笑是长寿的法宝”。

 移不走石头就绕开它

 绘 丹

 愚公移山的故事谁都知道。愚公不畏困难.持之以恒，带领子孙，世代搬山。智叟取笑时，他用“子子孙孙，无穷匮也”来回敬，以表达自己的聪慧和决心。最终，愚公精神感动了上帝，派神仙帮助他家移开了大山。

 西方，也有则类似的寓言。有一个农夫靠养羊为生，但住的地方给他带来了极大的不便。房屋坐落于山脚下，每天日出他都把羊赶到后山上去吃草，日落再赶回羊圈。农夫的住所距离集市并不算远，但问题是只有两条通往集市的路。一条在屋前，可以直通集市，一条在屋后，到集市得绕上十几个钟头。放羊到后山倒是挺方便，可是每隔几天卖一次羊奶，每个月还要卖羊肉就相当艰难了，因为屋前的这条路上横着一块巨大的石头，根本无法通行。
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 农夫只能叫苦连天地从后山赶往集市，屋前路上的这块巨石就像一座大山“压”得他喘不过气来。终于有一天他下定决心要凿开石头将它移开，他带着儿子开始行动。石头又大又硬，每天只能凿下一点点。儿子说，这要干到什么时候才能搬开它?农夫坚定地回答，不管干多久都要坚持下去。

 一晃半年过去了，农夫一家的进展并不顺利。一次，大汗淋漓的儿子坐在一旁休息。过了一会儿，儿子突然说，我们为什么一定要移开这块石头呢?农夫回答，那还有什么更好的办法呢?儿子想了想大声说，我们搬家不就行了吗?把羊从后山绕道赶到石头另一面，然后重新盖栋房子，最多只需用两个月的时间，不比没日没夜的凿石头简单得多吗?农夫听后一把搂住儿子说，你简直是上帝派来的天使。

 不久，农夫的家就安在了离集市很近的一处山清水秀的地方，从此过上了便利而富足的生活。

 愚公意志坚定固然不“愚”，智叟只会取笑当然不“智”，而农夫远离巨石重新安家，同样是一种明智之举。与其在一些短期内无法解决的难题上花费更多的时间和精力，不如绕开困难，换条思路，这种尝试有时反而会收到奇效。, http://www.100md.com(小 雨等)
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