按摩椅是大家很喜欢的一种健身工具，但对有些老年人来说并不适合使用。由于按摩椅能加快血液循环，容易导致心脏病和高血压病患者发病，因此，患有心脑血管疾病的老年人不宜使用按摩椅；对于骨质疏松的老年人，也不宜使用按摩椅，因为使用不当，很容易引发骨折。

 在使用按摩椅的时候，必须注意以下几点：

 ●每次使用的时间不要超过20分钟，不要在空腹时或刚吃完饭就按摩。

 ●按摩时要放松身心，注意力集中，做到心平气和，情绪稳定。

 ●要掌握好按摩力度和速度，从慢到快，由轻到重，力度不能太大，否则其效果会适得其反。

 摘自《内蒙古日报》

 易致不孕的女性生殖器结核
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 生殖器结核多见于20～40岁的中青年女性，绝大多数伴有肺结核、胸膜结核、肠结核或腹膜、骨、淋巴结、泌尿系统等部位的结核，但也有少数找不到原发病灶。

 在女性生殖结核中以输卵管结核最常见，占盆腔结核的85%～95%。结核杆菌侵入输卵管后，管腔黏膜发生坏死溃疡，与邻近器官发生粘连，病变蔓延至卵巢致卵巢结核；蔓延到子宫内膜或子宫颈，可致子宫内膜结核或宫颈结核。生殖器结核所造成的严重后果，主要是破坏女性特有的生理功能，易引起闭经与不孕。输卵管结核造成的输卵管黏膜被破坏和粘连，管腔阻塞，影响精子和卵子的结合，从而导致不孕。子宫内膜结核引起的官腔粘连和缩小，则导致月经稀少甚至闭经。

 生殖器结核发展缓慢，病变隐匿，大多数病人缺乏自觉症状，常难得到早期诊断，病人多以原发性不孕就诊，因此往往诊治较晚，即使结核治愈，多数难以恢复生育能力。为了早发现早治疗，要注意以下情况：如有结核病史或家族史的结核病患者，而本人出现月经不调；年满18岁的少女仍未见月经初潮或月经稀少；有低热、盗汗、乏力、消瘦、食欲不振、下腹坠痛；或结婚1年以上尚未受孕者，均应及时去医院检查。
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 摘自《健康生活报》

 点穴急救法

 晕厥 劳累、饥饿等原因所致晕厥，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。可用拇指捏压患者的合谷穴(虎口上)，持续2～3分钟，一般可苏醒。

 头痛 可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向旋转2~3分钟，头痛便可缓解。

 胃痛 用双手拇指揉患者的双腿足三里穴(位于膝下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后持续3～5分钟，胃疼可明显减轻或消失。

 血压骤升 可按压劳宫穴(握拳时中指尖抵掌处)控制血压并使血压逐渐恢复正常。方法是：用大拇指从劳宫穴开始按压，再逐个按压每个指尖，左右交替，按压时保持心平气和，呼吸均匀。

 心绞痛 当心绞痛发作，一时无法找到硝酸甘油等药物时，旁人可用拇指掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，持续3-5分钟，并急送医院。
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 摘自《老年日报》

 纯棉衬衫最好先洗洗

 国家质检总局在对衬衫产品质量进行的抽查中发现，衬衫产品主要存在以下质量问题：面料成分与标志不符、外观质量不合格、甲醛含量超标、主要部位缩水起皱、缝口纰裂等。

 就此质检部门专家建议，消费者在选购衬衫时应注意以下几方面：一应注意产品对甲醛含量的标注，国家标准规定衬衫的甲醛含量≤75mg/kg。二看缝口是否牢固、纽扣有无脱落以及领面是否有起泡等现象。另外，衬衫的面料使用非常广泛。高档衬衫一般选用高支全棉纱面料、全毛面料、羊绒面料等；一般衬衫选用涤棉面料或进口化纤面料；低档衬衫一般选用全化纤面料或含棉量较低的涤棉面料。

 选购衬衫产品时，最好选用手感柔软、透气性好的面料，全棉面料为好。新购买的衬衫产品，特别是标有纯棉免烫标志的产品，在穿着前应下水洗涤，使得面料中残留的甲醛得以充分释放，以增加穿着的安全性。
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 摘自《夕阳红》

 女人比男人更容易患头痛

 英国医学家最新公布的一项研究成果显示，女性比男性更容易患上头痛病。

 据英国《每日邮报》报道，在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6.4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2.5%，这意味着女性犯头痛病的概率约是男性的3倍。

 英国国王学院有关专家指出：“对于头痛的治疗，男性和女性完全不同。女性通常都靠服用药物来阻止头痛病的发作，其中中年女性更是如此。然而，男性更愿意向专家探讨头痛的病因。”

 什么是导致头痛的原因?常见的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等。调查表明，头痛是人们就诊的10大病症之一，占职员请病假理由的五分之一。
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 摘自《江南保健报》

 想办法把痰排出来

 随着器官老化，老年人对咳嗽的反射减退，再加上小气道狭窄并塌陷容易造成分泌物潴留，痰液易堵在咽喉部和气管处，使人感到胸闷、憋气、呼吸困难。老年人尤其是患有慢性气管炎的人及其家属，掌握一些正确的排痰方法，非常重要。

 蒸气吸入法 用保温杯或普通茶杯盛半杯开水，让老人将口鼻靠进杯口，大口吸入热蒸气。水凉后再换开水。如此吸人15～20分钟，痰可被湿化稀释，就容易被咳出。

 叩背法 对长期卧床病人、气管炎患者，家属应经常帮其翻身、拍背，不断地变换体位。咳嗽时若轻轻拍击背部，能使积存在气管、支气管、肺部的痰液受到震动，随呼吸动作逐渐上移至咽喉部，经咳嗽排出体外。

 掏痰法 如果老人一口痰堵在咽喉部发生呼吸困难，家人要立即采取果断措施：一手拿汤匙柄压住病人舌头，另一手用纱布或手绢包住食指伸到咽喉部将痰掏出。条件许可时，可给咳嗽无力、排痰困难的老人配备人工吸痰机，以备急需。
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 摘自《中国中医药报》

 上了岁数，冰箱除霜要当心

 有关调查发现，有些老人在为冰箱除霜时会发生头痛、晕眩、恶心呕吐、肢体麻木等现象。究其原因，是冰箱的寒冷刺激造成血压骤升所致。

 试验观察发现，有的人将手浸入冰水中1分钟后，毛细血管、小动脉会迅速收缩，血压立即升高，这种现象被称为“寒冷加压”。由于电冰箱冷冻室的温度在O℃以下，当患有高血压的老年人为之除霜时，就等于进行“寒冷加压”，血压会突然上升，血压骤升的结果是产生高血压危象，进而出现剧烈头痛、呕吐、肢体麻木甚至惊厥、昏迷等脑部症状。如果除霜者再将头部伸入箱体内，只需3～5分钟，便会引起视网膜小动脉强烈收缩，由此发生视力模糊甚至失明等严重症状。因此，老年人，特别是患有高血压的老年人千万不要动手为电冰箱除霜。

 摘自《医药星期三》

 手拧拖把易致“主妇手”

 喜欢用手直接拧干拖把的主妇们可要注

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