55岁的李大妈年初搬进了新小区，小区里有一条鹅卵石铺的“健身路”。李大妈听说常踩健身路可以治疗好多疾病，所以每天早晚都在上面来回踩。

 李大妈患类风湿性关节炎已有十几年了，心想踩健身路可以活动一下筋骨，肯定对自己的风湿病有好处。一段时间后李大妈觉得关节痛并没有减轻，她想可能是运动量不够，于是又加大了运动量，在健身路上踩得时间更长了，特别是不久前的一个晚上，她踩了一个多小时。运动后，李大妈感觉很累，早早地上床休息了，凌晨4时起来欲上卫生间，发现自己的两腿膝关节又肿又痛，双脚下地便钻心地痛，路也走不了。这下把她吓坏了，赶紧让儿子送她去医院，医生通过仔细询问病史和检查，告诉李大妈，可能是由于她长时间踩鹅卵石路，双脚过度劳累，长期慢性磨损造成关节退行性病变急性发作。交代她暂时不要做任何负重运动，也不宜去踩鹅卵石路，多休息、吃点消炎药、做理疗，疼痛和肿胀会慢慢减轻。

 其实，像李大妈这样的中老年人，一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，关节不如年轻时那么光滑了。膝关节，它是人体承重负荷最大的关节，由于长期慢性的磨损和不均衡应力的作用，关节面可发生不同程度的破坏。这时保护关节就非常重要。所以说，像李大妈这样患关节炎长期进行负重运动是不可取的。

 医生告诫，中老年人或患有关节疾病的患者，应避免过度劳累及负重运动，如跑步、登山、长时间走鹅卵石路等，锻炼项目应以不负重运动为主，如游泳、散步、打太极拳、在床上进行伸屈运动及直腿抬高等。鹅卵石健身路高低不平的路面对早已因退行性病变、骨质增生所导致的关节面不平整的中老年人来说，很容易引起关节内损伤及扭伤、骨折等。, http://www.100md.com(张玉清)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-5371/sh20/06/0614.htm