冰雪融化，春意渐浓。踏着立春的脚步，春天已向我们走来。天气暖和了，人们的衣着也不再“臃肿”。但“春天孩儿脸，阴晴随时变”，稍不注意，你就有可能被感冒击倒。因此，专家提醒人们：春日里要警惕“倒春寒”来袭。

 “倒春寒”指的是春天里的突然降温。

 每年立春以后，气温开始回升，人们逐渐脱去棉衣，装束从简，就在这更换衣被的时候，稍不注意，就会在“倒春寒”中生病。

 据气象部门统计，一年中，气候变化最大的季节就是春季。

 “倒春寒”的突然到来，由于人们的穿戴和精神都缺乏御寒的准备，加上早春虽不如数九寒天之酷冷，但早晚气温仍然很低，这种气候环境，直接影响上呼吸道黏膜的防御功能，同时也影响全身的抗病能力，病菌、病毒常在此时兴风作浪，导致上呼吸道感染、流行性感冒、脑膜炎、腮腺炎等疾病的发病和传播。突然的寒冷刺激，会引起周围血管的收缩，血管阻力增加，血压升高，心脏的负担加重，可能导致中风和心脏病发作。

 因此，对于“倒春寒”要特别注意保健。应经常收听气象预报，及时了解天气情况，根据气候的变化增减衣被；夜间起床要披上衣服；运动时出了汗，不要马上脱衣、摘帽，并尽量避免寒风直吹头部与背部。。此外，注意劳逸结合，防止过度劳累，营养合理搭配。患有高血压、冠心病、糖尿病的中老年人，早春时节更应经常测量血压，坚持在医生指导下用药；注意起居调理，避免风寒侵袭；不可暴饮暴食，晚餐切忌过饱。若遇大风、降温、寒潮，尤其要注意手脚的保暖，以确保心脑血管的安全。, http://www.100md.com(张 乾)
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