日本保健专家提出。老年人或心脏不好的人洗澡应该注意三个与“3”有关的方面：一是水温控制在37℃～39℃，二是浸泡身体的下2/3(至肚脐部位)，三是浸泡30分钟以上。这是因为：

 1 水温低了不行，高了不好。研究证明，洗浴的水温控制在37℃～39℃最好。在此温度中浸泡的人，血压和心跳几乎没有变化，副交感神经处于最佳状态，整个身心很容易得到放松。如果水温超过42℃，不仅容易导致交感神经活跃，心跳加快、血压变化增大，而且水温过高还可能改变血液状态，比如当大量出汗，血液中水分减少时，会使血小板变得活跃，就容易形成血栓(如脑血栓等)。特别是患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的水温中长久浸泡。水温低于体温，易使机体处于防御状态，体弱的人易感冒。虽然冷水浴的“寒战”冲击能使细胞立即有反应 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-5371/2007/12/46.htm
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