涌泉穴

 涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强身壮骨之功效。涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。

 保健方法：每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位产生酸胀感觉为度，每次50～100下。

 足三里穴

 足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他脏器才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。

 保健方法：每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发。, 百拇医药(张文起)
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