最“优”的健身运动有：

 最“优”的抗高血压运动可供高血压患者选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发舒张压上升。散步等运动，可通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。

 但有严重心律失常、心动过速及明显心绞痛者发病时宜静养，暂停锻炼。

 最“优”的健脑运动

 运动最健脑，同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑获得更多的氧气与养分。其中尤以跳绳运动为佳。跳绳可促进血液循环，使人顿感精神舒适，更主要的是可起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。

 最“优”的减肥运动

 科学家研究发现 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-5371/2008/11/60.htm
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