闭目养神是我国先民修身养性的一种简便易行而又收效明显的方法。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地。闲暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种：

 1 闭目静心：在日常诸事纷扰、头昏脑涨之时，找一处清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑自然下垂，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，浑身轻松。

 2 闭目降气：凡愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难耐之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指指端轻轻压眼睑，微微揉摩，至眼珠发热发胀，可使肝火胃气下降，躁怒平息。心情和缓。

 3 闭目行悦：在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时退避至静舍 ......
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