有句话说得很好，“中午不睡，下午崩溃”。午睡能让孩子在下午精力充沛，提高注意力，有利于下午的学习。但是，让孩子吃完午餐马上午睡，并不利于身体健康。

 刚吃完午飯，胃内充满了食物，消化系统正在“努力工作”，此时血液集中在消化系统，血流速度减慢，血液变得黏稠，心脏、大脑等重要部位的血流量相对减少，此时容易犯困。但是如果立刻躺下，孩子贲门括约肌的压力承受能力有限，很容易引起食物反流，胃液对食管造成刺激，轻则引起不适，重则导致反流性食管炎。

 另外，孩子进入睡眠状态后，机体新陈代谢慢慢降低，而消化系统还处于运转状态，此时午睡容易影响消化，不利于食物的吸收，长期如此容易导致胃病，也影响午睡的睡眠质量。

 正确的方式是，午餐后让孩子先休息20～30分钟，最好进行散步等轻微的体力活动，以促进食物在胃内的排空，之后睡午觉。

 家长要注意，孩子饭后也不能进行剧烈的身体活动，否则同样会导致消化不良。因为剧烈的运动会迫使血液分布到运动器官去满足运动的需要，造成胃肠道供血不足，消化液分泌减少。久之还会引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。此外，餐后胃中充满食物，运动时容易发生震动、牵拉肠系膜，会引起腹部不适、腹痛、胃下垂等。, http://www.100md.com(马冠生)
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