“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、膳食纖维、维生素、矿物质、多酚及黄酮类等营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

 国内很多地方开始采用苹果来治疗前列腺炎，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况，而锌元素是精子的重要组成成分。与药物相比，苹果具有安全、易消化吸收并易于接受的特点。所以，男性不妨多吃些苹果，预防前列腺炎。

 苹果的营养价值高，但吃苹果要细嚼慢咽，如果15分钟吃完一个苹果，则苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的大部分细菌。因此，慢慢地吃苹果，对人体健康更有好处。如果嫌慢慢吃苹果太费事，不妨榨成汁喝，下面为大家介绍一款营养丰富的果昔。

 苹果牛油果果昔

 原料：苹果一个，牛油果半个，柠檬半个，橙子半个，蜂蜜适量。

 特点：这款果昔口感香浓且营养丰富，是日常保健的佳品。

 功能：平衡饮食、美肤、补充能量。

 因为苹果特别容易氧化，放进榨汁机的新鲜果肉，打出来的汁就变成黑褐色的，所以不建议苹果作为果汁的主要原料。

 如果想做口感醇厚的果昔，一定少不了牛油果。一方面，牛油果能很自然地吸纳其他水果的味道;另一方面，牛油果可以改变其他水果入口的口感，让果昔变得非常可口。, 百拇医药(张建勇)
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