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è€äººç¡å‰æ¢³å¤´æ“脚å¯å»¶å¹´ç›Šå¯¿

ç¡è§‰å‰æœ‰å…­ä»¶äº‹æ˜¯å¿…é¡»åšçš„事情,这六件事看起æ¥è™½ç„¶çƒ¦çå´èƒ½è®©ä½ çš„全身心得到å¥åº·å¹¶å½»åº•放æ¾ï¼ŒåŒæ—¶ä¹Ÿèƒ½æé«˜ä½ çš„ç¡çœ è´¨é‡ï¼Œè®©ä½ å……满精力地工作,这六件究竟是什么事呢?

1.散步

å¹³å¿ƒé™æ°”地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入ç¡åŽçš®è‚¤èƒ½å¾—到“活生生â€çš„ä¿å…»ã€‚躺下åŽä¸çœ‹ä¹¦æŠ¥ï¼Œä¸è€ƒè™‘问题,使大脑的活动å‡å°‘,较快进入ç¡çœ ã€‚

2.刷牙洗脸擦身

ç¡å‰åˆ·ç‰™æ¯”早晨更é‡è¦ï¼Œä¸ä»…坿¸…除å£è…”ç§¯ç‰©ï¼Œä¸”æœ‰åˆ©äºŽä¿æŠ¤ç‰™é½¿ï¼Œå¯¹å®‰ç¨³å…¥ç¡ä¹Ÿæœ‰å¸®åŠ©ï¼›ç”µè§†çœ‹å®ŒåŽï¼Œæ´—æ´—è„¸ã€æ“¦æ“¦èº«ï¼Œä»¥ä¿æŠ¤çš®è‚¤æ¸…æ´ï¼Œä½¿ç¡çœ èˆ’适ã€è½»æ¾ã€‚

3.梳头

å¤åŒ»å®¶æŽ¢æ˜Žå¤´éƒ¨ç©´ä½è¾ƒå¤šï¼Œé€šè¿‡æ¢³ç†ï¼Œå¯èµ·åˆ°æŒ‰æ‘©ã€åˆºæ¿€ä½œç”¨ï¼Œèƒ½å¹³è‚ã€ç†„风ã€å¼€çªå®ˆç¥žã€æ­¢ç—›æ˜Žç›®ç­‰ã€‚æ—©æ™šç”¨åŒæ‰‹æŒ‡æ¢³åˆ°å¤´çš®å‘红ã€å‘热,å¯ç–通头部血æµï¼Œæé«˜å¤§è„‘æ€ç»´å’Œè®°å¿†èƒ½åŠ›ï¼Œä¿ƒè¿›å‘æ ¹è¥å…»ï¼Œå‡å°‘脱å‘,消除大脑疲劳,早入梦乡。

4.开窗通气

ä¿æŒå¯å®¤å†…空气新鲜,风大或天冷时,å¯å¼€ä¸€ä¼šå„¿ï¼Œç¡å‰å†å…³å¥½ï¼Œæœ‰åŠ©äºŽç¡å¾—香甜。但注æ„ç¡æ—¶ä¸è¦ç”¨è¢«è’™å¤´ã€‚

5.洗(æ“)脚

民谚曰:“ç¡å‰çƒ«çƒ«è„šï¼Œèƒœæœå®‰çœ è¯â€ã€â€œç¡å‰æ´—脚,胜æœè¡¥è¯â€ã€â€œå…»æ ‘护根,养人护脚â€ç­‰ç­‰ã€‚国外医学家把脚称为“人体第二心è„â€ã€â€œå¿ƒä¹‹æ³µâ€ï¼Œå分推崇脚的ä¿å¥ä½œç”¨ã€‚祖国医学认为,脚上的60多个穴ä½ä¸Žäº”è„六腑有ç€å分密切的è”ç³»ã€‚è‹¥èƒ½å…»æˆæ¯å¤©ç¡è§‰å‰ç”¨æ¸©æ°´ï¼ˆ40-50â„ƒï¼‰æ´—è„šã€æŒ‰æ‘©è„šå¿ƒå’Œè„šè¶¾ï¼Œå¯èµ·åˆ°ä¿ƒè¿›æ°”è¡€è¿è¡Œã€èˆ’筋活络ã€é˜´é˜³æ¢å¤å¹³è¡¡çжæ€çš„作用。对è€å¹´äººæ¥è¯´ï¼Œæ›´å…·æœ‰ç¥›ç—…å¥èº«çš„功效。


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