ç¡è§‰å‰æœ‰å…件事是必须åšçš„事情,这å…件事看起æ¥è™½ç„¶çƒ¦çå´èƒ½è®©ä½ 的全身心得到å¥åº·å¹¶å½»åº•放æ¾ï¼ŒåŒæ—¶ä¹Ÿèƒ½æé«˜ä½ çš„ç¡çœ è´¨é‡ï¼Œè®©ä½ 充满精力地工作,这å…件究竟是什么事呢?
1.æ•£æ¥
å¹³å¿ƒé™æ°”地散æ¥10-20分钟,会使血液循环到体表,入ç¡åŽçš®è‚¤èƒ½å¾—到“活生生â€çš„ä¿å…»ã€‚躺下åŽä¸çœ‹ä¹¦æŠ¥ï¼Œä¸è€ƒè™‘问题,使大脑的活动å‡å°‘,较快进入ç¡çœ 。
2.刷牙洗脸擦身
ç¡å‰åˆ·ç‰™æ¯”早晨更é‡è¦ï¼Œä¸ä»…坿¸…除å£è…”ç§¯ç‰©ï¼Œä¸”æœ‰åˆ©äºŽä¿æŠ¤ç‰™é½¿ï¼Œå¯¹å®‰ç¨³å…¥ç¡ä¹Ÿæœ‰å¸®åŠ©ï¼›ç”µè§†çœ‹å®ŒåŽï¼Œæ´—æ´—è„¸ã€æ“¦æ“¦èº«ï¼Œä»¥ä¿æŠ¤çš®è‚¤æ¸…æ´ï¼Œä½¿ç¡çœ 舒适ã€è½»æ¾ã€‚
3.梳头
å¤åŒ»å®¶æŽ¢æ˜Žå¤´éƒ¨ç©´ä½è¾ƒå¤šï¼Œé€šè¿‡æ¢³ç†ï¼Œå¯èµ·åˆ°æŒ‰æ‘©ã€åˆºæ¿€ä½œç”¨ï¼Œèƒ½å¹³è‚ã€ç†„风ã€å¼€çªå®ˆç¥žã€æ¢ç—›æ˜Žç›®ç‰ã€‚æ—©æ™šç”¨åŒæ‰‹æŒ‡æ¢³åˆ°å¤´çš®å‘红ã€å‘çƒï¼Œå¯ç–通头部血æµï¼Œæé«˜å¤§è„‘æ€ç»´å’Œè®°å¿†èƒ½åŠ›ï¼Œä¿ƒè¿›å‘æ ¹è¥å…»ï¼Œå‡å°‘脱å‘,消除大脑疲劳,早入梦乡。
4.开窗通气
ä¿æŒå¯å®¤å†…空气新鲜,风大或天冷时,å¯å¼€ä¸€ä¼šå„¿ï¼Œç¡å‰å†å…³å¥½ï¼Œæœ‰åŠ©äºŽç¡å¾—香甜。但注æ„ç¡æ—¶ä¸è¦ç”¨è¢«è’™å¤´ã€‚
5.洗(æ“)脚
民谚曰:“ç¡å‰çƒ«çƒ«è„šï¼Œèƒœæœå®‰çœ è¯â€ã€â€œç¡å‰æ´—脚,胜æœè¡¥è¯â€ã€â€œå…»æ ‘æŠ¤æ ¹ï¼Œå…»äººæŠ¤è„šâ€ç‰ç‰ã€‚国外医å¦å®¶æŠŠè„šç§°ä¸ºâ€œäººä½“第二心è„â€ã€â€œå¿ƒä¹‹æ³µâ€ï¼Œå分推崇脚的ä¿å¥ä½œç”¨ã€‚祖国医å¦è®¤ä¸ºï¼Œè„šä¸Šçš„60多个穴ä½ä¸Žäº”è„å…腑有ç€å分密切的è”ç³»ã€‚è‹¥èƒ½å…»æˆæ¯å¤©ç¡è§‰å‰ç”¨æ¸©æ°´ï¼ˆ40-50â„ƒï¼‰æ´—è„šã€æŒ‰æ‘©è„šå¿ƒå’Œè„šè¶¾ï¼Œå¯èµ·åˆ°ä¿ƒè¿›æ°”è¡€è¿è¡Œã€èˆ’ç‹æ´»ç»œã€é˜´é˜³æ¢å¤å¹³è¡¡çжæ€çš„作用。对è€å¹´äººæ¥è¯´ï¼Œæ›´å…·æœ‰ç¥›ç—…å¥èº«çš„功效。

ä¸å›½é¢†å…ˆçš„å¥åº·é—¨æˆ·ç½‘站,ä¸å›½äº’è”网百强,于2000å¹´3月9日开通,ä¸å›½åކ岿‚ ä¹…ã€è§„æ¨¡æœ€å¤§ã€æ‹¥æœ‰ä¸°å¯Œå†…容与庞大用户的å¥åº·å¹³å°ã€‚多年æ¥ï¼Œåœ¨å¥åº·èµ„讯ã€å医问ç”ã€å°±åŒ»ç”¨è¯ä¿¡æ¯æŸ¥è¯¢ç‰æ–¹é¢æŒç»é¢†å…ˆï¼Œå¼•领在线å¥åº·ä¿¡æ¯ï¼Œæœˆåº¦è¦†ç›–è¶…4亿用户。
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擅长领域:糖尿病åŠå…¶æ…¢æ€§å¹¶å‘ç—‡(肾病ã€ç¥žç»ç—…å˜å’Œç³–å°¿ç—…è¶³ç‰)ã€ç”²çŠ¶è…ºç–¾ç—…ã€é«˜å°¿é…¸è¡€ç—‡ã€ç—›é£Žã€é«˜è„‚血症ã€é«˜è¡€åŽ‹ã€éª¨è´¨ç–æ¾ç—‡ã€é£Žæ¹¿æ€§ç–¾ç—…ã€å¤šå›Šåµå·¢ç»¼åˆå¾åŠæ›´å¹´æœŸç»¼åˆç—‡ç‰ç–¾ç—…的诊æ–和治疗。

擅长领域:类风湿性关节炎ã€å¼ºç›´æ€§è„ŠæŸ±ç‚Žã€ç³»ç»Ÿæ€§çº¢æ–‘狼疮ã€ç¡¬çš®ç—…ã€å¤šå‘性肌炎ã€ç™½å¡žæ°ç—…ã€éª¨å…³èŠ‚ç‚Žï¼Œè€å¹´æ€§ç–¾ç—…ç‰ã€‚

擅长领域:急慢性肾功能衰ç«ã€é«˜è¡€åŽ‹è‚¾æŸå®³ã€ç³–尿病肾病ã€è¿‡æ•æ€§ç´«ç™œæ€§è‚¾ç‚Žã€æ³Œå°¿ç³»æ„ŸæŸ“ç‰ç—…的治疗