专家指出,办公室一族对待自己的身体要时时关爱。那么,怎样做才能有更好的身体呢?下面的小叮咛或许对你能有所帮助。

 下面来看看,是什么最容易影响办公室一族的健康?

 1 车上小睡、早餐后遗症

 很多坐班车的上班族常常在车上小睡或是匆匆在车上吃早餐,这样时间长了就会发生很多问题。在车上小睡时,脖子易歪向一侧,容易发生落枕。车门开关。风扇和空调吹动,常常会使人着凉、感冒,个别还可能发生短时间的面瘫,所以尽量不要在车上睡觉。另外,在车上吃东西是很不利于身体健康的。车上环境污杂。人多灰大,存在很多细菌和病毒,同时匆匆吃些东西,咀嚼不细。也影响人体的胃肠道功能。

 2 预防星期一综合征

 经过一个周末,每到周一,有的人上班后反觉更加疲倦。这是因为周末不按时起床或是做了更多其他的活动,把原本一周来建立的生活、工作习惯都打乱了,周一时身体很难一下就适应过来。就会感到更加疲乏。所以,在周一的上午要多做一些放松运动,坐姿要轻松,多做深呼吸,放松肩膀和脚尖,缓解焦躁情绪。同时。周末不要和平时作息时间有太大差别和冲突。

 3 拥挤后遗症

 早上是上班高峰期,车上人多、拥挤、嘈杂,下车后会感觉浑身疲倦、头昏脑涨。骑自行车和走路上班未尝不是躲开拥挤的最好办法 ......
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