冬季气候寒冷，不利于室外活动，特别是深居高楼的老年人，由于身体不便，再加上天气寒冷，更是不愿到户外活动。殊不知，长此以往，就会慢慢产生一些心理和精神问题，特别是当防“三症”，即“高楼住宅综合征”、“抑郁症”和“脑衰弱综合征”。

 【高楼住宅综合征】

 高楼住宅综合征是指一种长期居住于高层闭合式住宅，与外界很少接触，也很少到户外活动，从而引起的一系列生理和心理的异常反应，多发生于离退休的老年人，冬季老年人活动量少尤其多见。高楼住宅综合征主要表现为体质虚弱，四肢无力，面色苍白，不易适应气候变化，不爱活动，性情孤僻、急躁、难以与人相处等。

 对于高楼住宅综合征的防治方法主要有：

 1 重视室外活动。冬季虽然天气冷，但也要坚持每天运动，每天可到楼外活动1～2次，要根据自己的健康状况和爱好，选择适宜的运动项目，如散步、太极拳、跳舞等。需要注意的是，运动要适量，要循序渐进，持之以恒，否则不仅无益，反而有害，特别是高龄老人、体质衰弱以及患慢性疾病者，需在医生指导下进行，以免发生意外。

 2 居住高楼的老人应尽量多参加社会活动，增加人际交往。平时，左邻右舍应经常走动，以增加相互了解，增进友谊，开阔胸怀，这样有利于调适心理，消除孤寂感。

 3 要尽量保持一定的开窗时间，使室内空气处于对流交换状态，保持新鲜洁净，改善空气质量 ......
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