虽然早餐的重要性越来越受到大家的关注，但仍有些人早餐时胡乱对付，同时有些人对吃早餐存在一些误区。

 误区1：水果当早餐

 有些爱美的女性为了减肥和美容，早餐只吃水果，而长此以往可能会事与愿违。因为大多数水果中只含有维生素、矿物质及纤维素，这些都是人体必需的物质，但是它只含有少量的碳水化合物及极少的蛋白质，根本无法满足人体一上午的代谢需要，因此人体就会进行自我调节，动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，就可能出现皮肤干燥、起皱等现象，加速机体的衰老。专家建议，这部分人群应在早餐中增加奶制品和粗粮制品。

 误区2：边走边吃

 生活中常看到，不少上班族早晨匆忙在路边摊买点东西边走边吃 ......
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