利用国庆长假旅行是很多人舒缓身心的选择。秋季，天高云淡，紫外线强度高，对皮肤会造成较大伤害。涂防晒霜固然是对皮肤的外在保护，但若不注意晒后修复，内在调养，也会引起黑色素沉淀，产生色斑、黄褐斑，导致皮肤松弛、暗淡发黄、皮肤免疫功能下降等。隆顺榕为您推荐几款护肤的利好食材，帮助您从内调理肌肤，令皮肤健康红润有光泽。

 【健康推荐】燕窝莲子百合粥

 【食材选用】干燕盏3克，白莲子5克，百合10克，粳米30克，冰糖适量。

 【科学制作】将干燕盏泡发，挑去绒毛，杂质，再泡发4至8个小时 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-0137/2011/10/25.htm
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