有的人因为怕黑，平时爱开灯睡觉；也有人习惯伴灯度过漫漫长夜，他们是因为上夜班身不由己；还有人喜欢在灯光下过夜生活……殊不知，这深夜黑暗中的灯光，虽然会给人们带来心理上的安全感，但也会给我们健康的身体带来各种各样的伤害。
伴灯入睡伤害之一：会增加患癌几率
24岁的庄玉洁，因为家里开了店，从小只能在灯光下和嘈杂声中入睡，长大以后也就逐渐地养成了“伴灯入睡”的习惯。每晚睡觉时，她都要开着一盏灯，只有这样她才能安然入眠。许多朋友好心地告诉她，这习惯不好，而且“容易得癌”。这个说法让自小开灯睡觉的她惊讶不已。
医学专家解读：
A.伴灯入睡会抑制褪黑素分泌
其实，像庄玉洁这样习惯在灯光笼罩下才能入睡的人，在你身边也许并不少见。不少人爱开着灯睡觉，或是因缺乏安全感，也或是出于习惯。但确有证据表明伴灯入睡可能致癌。专家表示，人的大脑内存在着一个松果体。它的功能之一就是夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素。研究发现，褪黑素在深夜23时至次日凌晨这段时间分泌最旺盛，一旦出现光源或天亮之后，就会停止分泌。松果体有个特点，即人的眼球一见到光源，褪黑素就会被抑制或停止分泌。褪黑素的分泌不仅可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，同时也能让心脏得到休息，进而增强机体的免疫力，消除疲劳。
夜幕降临，各种复杂的光线会使人的自然生理节奏陷入混乱状态，同时还会抑制松果体在夜晚正常分泌褪黑素。如果人们夜晚仍然暴露在光线下，那么松果体分泌褪黑素的能力就会受到抑制。
医学研究发现 ......
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