秋天是寒暑交替的季节，气候特点是初秋湿热较甚；白露后雨水减少，气候干燥，昼热夜凉；寒露后天气很快变冷。由于昼夜温差变大，冷暖多变，许多人很难适应气候的变化，极易发生疾病或引起旧病复发。秋季是多种疾病的好发季节，老年人因脏器“老化”，功能减退，适应性差，抵抗力弱，更易发病。因此，老年人安度多事之秋，须根据气候变化，搞好保健防病，防患于未然。

 1.要防伤风感冒。秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃时，上呼吸道的抗病力下降。因此，着凉是伤风感冒的重要诱因。要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服，同时要加强锻炼，增强体质。平时要多开窗透气，保持室内空气清新。体质好的应以轻衣薄衫为主，体质较差的则应根据气候变化及时增加衣物。秋天气候干燥要适当多饮水，增强机体代谢。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒预防。已感冒者可用连根葱烧豆腐吃，效果极佳。

 2.要防中风。研究认为，10月末和11月初是高血压病发作的第一个高峰期，据临床统计，90%以上的中风病人有高血压病史。因此，此时的中风病人明显增多，这与气温低密切相关。预防中风，要重视高血压等原发病的治疗，搞好家庭急救与护理。此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物 ......
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