对于爱上火的人来说，自制一个绿豆枕是个不错的选择。这样既能解暑、祛火又有利于睡眠。

 绿豆枕属于药枕之一。药枕的保健原理在于枕内的物质不断挥发，植物药性借头部温度和头皮毛孔吸收作用透入体内，进而缓慢持续发挥药效，通过经络疏通气血，调整阴阳。另一个途径是鼻腔吸入，通过肺的气血交换进入体内，此为“闻香治病”的道理。

 中医认为，绿豆性寒，有清热解毒、止渴防暑和利尿消肿等功效，常用来防治头痛脑热、眼赤喉痛、疮疖肿毒和心烦口渴等病症。绿豆枕正是利用了这一原理，能够在人睡眠时帮助清热解毒、消除内火。同时，绿豆枕发出的清馨气味还能帮助润肺化痰。

 绿豆皮药枕做法很简单：将新鲜的绿豆皮(可通过煮绿豆汤获取；或取适量绿豆，洗干净后放入少量凉水浸泡3～4个小时，然后把绿豆放在锅中加水煮开，第一次不要加太多的水，煮开后再分别加上3次凉水，这样会把绿豆彻底煮烂，绿豆皮就会浮上来)晒干，再掺以破碎的绿豆，用细密又透气的布料包装再套以枕套即可。

 不建议直接用绿豆做药枕，因为绿豆在夏天容易生虫子，达不到消暑、祛火的作用。年轻人单用绿豆皮药枕即可，中老年可加入菊花、决明子等与绿豆皮共做成枕芯，以达到清心、安神、明目的效果。绿豆皮的多少以平铺枕头的枕高而定，一般以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，可根据自己的需要加以调整。绿豆枕应定期更换枕芯，以1～3个月为宜，夏天应常晾晒，以防发霉变质。, http://www.100md.com(严君)
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