原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜各适量。

 制作：黑豆和核桃仁分别炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮。将黑豆、核桃仁捣碎，牛奶加热。取黑豆、核桃仁各一汤匙，冲入热牛奶后加入少量蜂蜜。每日早晨食用。

 【方 二】

 原料：枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2汤匙。

 制作：枸杞子、陈皮、红枣放入锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。每日两次，上午头汁，下午二汁，待温后加蜂蜜1汤匙。

 患有近视眼的朋友应多吃些鱼类和柑橘类水果 ......
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