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å±…å®¶ä¿å¥è¯èŠ‚æ°”â€”â€”ç«‹å†¬(时令养生)

  ã€æ°”候特点】

 æ¯å¹´11月7æ—¥å‰åŽæ˜¯äºŒå四节气之立冬,是冬季的第一节气。“立,建始也,冬,终也,万物收è—ä¹Ÿã€‚â€æ„æ€æ˜¯æŒ‡è¿™ä¸€èŠ‚æ°”æ˜¯é˜³æ°”æ½œè—,阴气盛æžï¼Œè‰æœ¨å‡‹é›¶ï¼Œè›°è™«ä¼è—,万物活动趋å‘休止的时节,是以休眠状æ€ï¼Œå…»ç²¾è“„é”的方å¼ï¼Œä¸ºæ¥æ˜¥ç”Ÿæœºå‹ƒå‘åšå‡†å¤‡çš„æ—¶èŠ‚ã€‚æ­¤æ—¶çš„æ°”å€™å—北方差异很大,北方的许多地方已是风干物燥ã€ä¸‡ç‰©å‡‹é›¶ã€å¯’æ°”é€¼äººï¼Œè€Œå—æ–¹ä»æ˜¯é’山绿水ã€é¸Ÿè¯­èŠ±é¦™ã€æ¸©æš–宜人。深秋入冬之际容易产生霜雾,æ¯å¹´çš„11月,北起秦岭ã€é»„淮西部和å—部,å—至江å—北部都会陆续出现åˆéœœã€‚11月的北方,éšç€å†·ç©ºæ°”çš„å‰é”‹ç§»å‡ºæœ¬åœ°ï¼Œé”‹åŽçš„å†·ç©ºæ°”å›¢å¼€å§‹å‘æš–的方é¢å˜æ€§ï¼Œå¦‚果没有åŽç»­çš„冷空气补充,几天之åŽï¼Œæ¸©åº¦è™½å›žå‡äº†ï¼Œç©ºæ°”è´¨é‡å´é€æ¸å˜å。特别是大城市,大气中积累的水汽和污染微粒结åˆå‡ç»“åŽï¼Œå½¢æˆçƒŸé›¾æˆ–是浓雾,影å“ç€äººä»¬çš„å¥åº·å’Œäº¤é€šè¿è¡Œã€‚在我国西å—ã€æ±Ÿå—,水汽æ¡ä»¶æ¯”北方è¦å¥½ï¼Œå¦‚果早晨气温å低,往往有æˆç‰‡å¤§é›¾å‡ºçŽ°ã€‚è¿™ç§å¤©æ°”æ¡ä»¶å¾ˆå®¹æ˜“诱å‘呼å¸é“疾病。å¤äººåŒæ ·åœ¨è¿™ä¸ªå­£èŠ‚ç”¨ç»éªŒæ¥é¢„测冬天的冷暖,如“立冬晴,一冬凌(寒冷);立冬阴(阴雨),一冬温(暖冬)â€ã€‚

 ã€ä¹ ä¿—ç”±æ¥ã€‘

 ç«‹å†¬ä¸Žç«‹æ˜¥ã€ç«‹å¤ã€ç«‹ç§‹åˆç§°å››ç«‹ï¼Œåœ¨å¤ä»£ç¤¾ä¼šä¸­æ˜¯ä¸ªé‡è¦çš„节日。我国过去是个农耕社会,劳动了一年的人们,利用立冬这一天è¦ä¼‘æ¯ä¸€ä¸‹ï¼Œé¡ºä¾¿çŠ’èµä¸€å®¶äººä¸€å¹´æ¥çš„辛苦。有å¥è°šè¯­â€œç«‹å†¬è¡¥å†¬ï¼Œè¡¥å˜´ç©ºâ€å°±æ˜¯æœ€å¥½çš„æ¯”å–»ã€‚å¤æ—¶æ­¤æ—¥ï¼Œå¤©å­æœ‰å‡ºéƒŠè¿Žå†¬ä¹‹ç¤¼ï¼Œå¹¶æœ‰èµç¾¤è‡£å†¬è¡£ã€çŸœæ¤å­¤å¯¡ä¹‹åˆ¶ ......
 ç™¾æ‹‡åŒ»è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1004-0137/2013/11/06.htm
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