床垫越硬越好吗？

 问：我妈妈听说软床垫不利于健康，买床垫时选了棕榈床垫，并希望越硬越好，这样做对吗？

 答：由于人体生理结构的特殊性，传统的席梦思(即弹簧床)并不适合睡眠，而且床越软，对人体越不合适。因此，越来越多的人选择了棕榈床垫。并且认为，棕床垫是越硬越好，这样还能起到保护腰椎的作用。

 事实上，这是一种不科学的认识。床的软硬应根据自身情况选择，不能迷信过硬的床。人体在深度睡眠时，身体的肌肉、关节、韧带等几乎完全放松。厚度适当的床垫相当于一个缓冲器，能“释放”身体的压力，给予身体各部位以完整的支撑和舒适的承托，甚至能减轻久坐、站立时的腰酸背痛之苦。如果床垫的弹性过大或过于硬实，肌肉就会受力不均，形成慢性劳损，醒后就会觉得腰酸背痛。尤其是进入中老年后，人的腰椎功能常常会退化，从而出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等。经过一天的站立、坐卧，如果夜间还不能让腰部得到休息，就可能加重病情。睡有一定硬度的床可消除对椎间盘的压力，但直接睡硬板床却不行。

 太硬的床不能配合脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，反而使本有的腰背部疾病加重。此外，硬床和人体产生的摩擦大，导致翻身次数增加，得不到充分的休息，尤其是有骨质增生的人。对于正处于腰椎间盘突出急性发作期的患者，也应该在床上垫上至少3厘米厚的褥子或垫子 ......
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