当前位置: 首页 期刊 《食品与健康》 2017年第8期 编号:13090931 肉末炒扁豆 http://www.100md.com 2017年10月8日 《食品与健康》 2017年第8期
  1.先将扁豆的筋撕掉，洗净后沥干，用手掰成5 厘米长的段。葱和蒜切成碎末。肉馅放入碗中，倒入料酒和水淀粉腌制5 分钟。

 2.锅中倒入油，大火加热至油七成热时，放入扁豆煸炒约5 分钟，至颜色脆绿盛出备用。

 3.锅中留少许油，烧至五成热时，放入干辣椒煸香，放葱末和一半的蒜末，然后放入肉末，炒至肉末变白。

 4.倒入扁豆，然后调入生抽、老抽和糖炒勻后，倒入少量清水，调成中火加热约3 分钟，待汤汁收干，撒上剩余的蒜末，即可出锅。

 扁豆一定要炒透，炒熟。宁可多炒一会儿，也不要吃没熟的扁豆，否则会引起食物中毒。

 一半蒜末在临出锅的时候放，用菜的温度将生蒜的味道激发出来，味道会更加浓郁。

 除了用猪肉馅，也可以根据自己的喜好，换成羊肉馅、牛肉馅等。, http://www.100md.com(文怡)
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