随着社会的发展，如今很多人都处于“久坐”的状态，尤其是对于上班族、学生而言，久坐似乎占据了生活的大部分时间。然而，大量科学研究发现，久坐对机体健康有很多不良影响。

 1.增加心血管疾病风险

 澳大利亚的一项研究成果表明，长期久坐不动会增加罹患心血管疾病的危險，使死亡率升高。研究人员对全国8800名25岁以上的居民进行调查。这些人均没有心脑血管疾病病史。调查主要针对研究对象的生活习惯进行，如在过去一周里坐着看电视的时间等。同时，也采集了测试人群的血样，以获得相应的胆固醇和血糖数据。研究结果显示，人们每坐着看一小时电视，因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%。

 2.增加各种慢性疾病风险

 研究表明，花过多的时间坐着与慢性健康问题——如Ⅱ型糖尿病有独立关联。来自美国国家健康和营养调查的数据显示，女性，特别是超重女性随着年龄的增长会花更多的时间坐着。受教育程度高的男性和女性也更倾向于久坐。久坐会对机体健康造成不利影响，即使是那些每周从事150分钟体力活动的人群，如果久坐时间过长，也会增加致病风险。

 3.加速衰老

 来自加州大学圣地亚哥分校的研究人员证明：每天久坐超过10个小时的老年妇女的细胞，比那些较少久坐人的生物学年龄大8岁。

 细胞端粒是DNA末端的“小帽子”，可以保护染色体，随着年龄增长会变得越来越短。健康因素如肥胖、吸烟等会加速端粒变短，增加心脑血管疾病、糖尿病及许多肿瘤的发病几率。相对而言，久坐的人细胞端粒更短。

 另一项研究结果显示：行走步数的改变与端粒长度之间没有明显的相关性；中等强度运动的增加和端粒长度之间也不具有显著相关性；但减少久坐时间可以明显增加端粒长度。, 百拇医药
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