一年一度的中高考即将来临。虽说成绩并不能完全说明孩子的能力，考试也不再是“改变命运”的唯一途径，但是青少年多年的刻苦与坚持，总需要一次仪式感满满的“检验”来给予肯定。勃勃英气的梦想与抱负始于斯，充满无数可能性的人生新航程始于斯，咱们做家长的能做的就是当好“后勤司令员”。

 对于考生来讲，不仅需要扎实细致的复习、从容淡定的心态、健康的体魄，还需要合理的膳食搭配。科学的饮食不仅可以给考生提供维护健康所需要的营养，还能帮助改善智力、提高记忆力，改善压力等因素所带来的不良情绪，帮助孩子们考试加分。

 清淡饮食

 对于大多数考生来说，精神压力、脑力劳动强度都非常大。在各类食物中，高蛋白、高脂肪含量的畜类食物，会给消化系统带来较大的负担。摄入过多的蛋白质、脂肪，会增加人体基础代谢的水平，增加消化系统对人体能量的消耗，从而导致大脑反应迟钝，昏昏欲睡。但清淡不等于全素，可以食用些好消化的鱼肉、鸡肉或者豆腐、牛奶，补充蛋白质。

 吃七八分饱

 俗话说，“饭饱神虚”。人在进食时，消化道血管扩张，更多的血液和氧氣从大脑组织流向消化道 ......
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