我今年85岁，身体健康，腿脚利落，精力充沛，浑身有使不完的劲。虽退休多年，仍然笔耕不辍——从1978年在报刊上发表第一篇作品计算，至今已达1500多篇。有朋友问我：“老徐，你已经80多岁了，精神头儿怎么还这么旺？你是怎样保养的？吃什么灵丹妙药了？”我说：“保养谈不上，心无杂念，长期坚持一些养生方法，就是我的健康秘籍。”

 养生是个需要持之以恒的事。我的养生秘籍就是每天起床前要做五件事，再加上每天两次体育锻炼。常年坚持下来，便使我保持了青春的活力。

 ◎伸懶腰

 我每天睁眼后要做的第一件事是伸懒腰：睡醒后先打个哈欠；双手张开举向头顶；头向后仰；肚子往前挺 ......
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