糖尿病与生活习惯密切相关。不良的生活习惯和行为方式不仅是糖尿病患病原因之一，也与糖尿病病情控制息息相关。良好的生活习惯有助于血糖的平稳控制，从而达到控制病情和防治糖尿病并发症的目的。那么，糖友们需养成哪些良好的习惯呢？小编共为糖友总结了四点。

 1.养成排便的好习惯 防便秘

 便秘能够使胰岛素分泌高峰延迟，降糖药物吸收降低；由于便秘，患者思想负担沉重，情绪恶化，睡眠不好，这些都会使胰岛素拮抗激素分泌增加，从而使血糖难以控制。因此，患者需养成排便的好习惯。

 良好的排便习惯与便秘有何关系呢？比如，一个人吃进的东西，经过胃肠的消化吸收，残渣从肛门爽快地排出体外，这就是胃肠道功能良好的表现。食物通过消化与吸收后，废物由肠道排出体外，正常人每天排便l～2次，成形，排便时无痛苦。如果糖尿病患者没有养成良好的排便习惯，在肠蠕动减弱，食物中缺少水分及粗纤维、生活无规律时，就会引起大便干燥、坚硬和排便不畅。为此，糖尿病患者要养成每天定时进食，定时排便的习惯。

 2.注意个人卫生，预防感染

 这个季节，蚊虫较多，依旧是糖尿病性感染高发季节。又因患者血糖偏高，控制不良时会减弱抵抗感染的能力 ......
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