源自印度的瑜伽同中国传统的气功一样源远流长，充满神秘色彩。它是东方最古老的强身术之一，集养神、修身、修德于一身，有一整套从肉体到精神极其完备的修持方法，千年不衰，有强大的生命力。近年来，“瑜伽”已成为“新纪元”养生与健美的同义词。从欧美到东南亚，年轻一辈都把它奉为都市生活的最佳减压之道。那么，瑜伽对人的帮助究竟有多大？哪些人适合练习瑜伽呢？带着这些疑问，记者近期采访了著名瑜伽师王媛。
瑜伽不是年轻人的专利
记：很多人都对20世纪80年代瑜伽大师张蕙兰女士的电视讲座留有深刻的印象，现在也有越来越多的人希望以瑜伽来调养身心，你能否解释一下，瑜伽的真正含义是什么？
王：“瑜伽”是梵文的译音，是指心神一致。对于古老、科学的瑜伽而言，它不只是冥想、打坐，或高难的柔体动作，而是精力集中于内心世界，通过精神活动来引导完善行为的自然保养科学，是一种养生功。具体而言，修持瑜伽，能把散乱的精神集中，并使之平静下来。练习瑜伽首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一。在此基础上，引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己的内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我，同内在的精神融合为一，达到天人合一。
记：在很多人心目中，瑜伽是一项时尚的运动，看来这与瑜伽的本义有很大距离。对于这样一种养生方法，适合哪些人练习呢？老年人是否可以学习瑜伽呢？
王：许多人对瑜伽存在认识上的误区 ......
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