睡眠与生物钟障碍 系列二 别让失眠加速你的衰老

 睡眠是人类每天必不可少的生理活动。睡眠质量好坏、时间长短与人体健康、寿命长短息息相关。

 人过中年，不少人经常不能安眠，入睡难，易惊醒，多梦，醒后难再入睡。时间久了，白天无精打采，头晕脑涨，觉得衰老很快。美国一个研究小组通过对100万美国人进行长达六年的追踪调查，结果发现，每晚平均安眠7~8小时的人寿命最长。据我国流行病学调查显示：65岁以上中老年人失眠率为35%~50%。老年人长期失眠，不仅衰老得快，而且易患心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症、肿瘤等。因为机体的衰老常伴随着神经系统、心血管系统、呼吸系统等全身器官的功能减退，从而引发一系列相关疾病的发生。

 研究结果表明，松果体是负责机体睡眠—觉醒周期的总管，它分泌的褪黑素(Mt)通过视交叉上核(SCN)的睡眠起搏器，启动“睡眠中枢”，使体温下降，心跳速度减慢，脑细胞由兴奋转为抑制，使机体进入睡眠状态。如果松果体的Mt分泌逐步减少，人体的昼夜节律失调，就会导致生物钟紊乱碍而引起失眠。

 据有关检测数据显示，人40岁以后，血中Mt浓度逐渐减少，80岁时降到极低水平。因此松果体分泌Mt的严重不足，是引起中老年人因生物钟障碍而失眠的重要原因之一，也是导致中老年人衰老的重要因素，因为大脑的修正，器官能量消耗后的复原，自由基的清除等，都是在人体睡眠阶段完成的。

 在第三届“衰老与癌症”世界大会上，50余位科学家向全世界发布了《年龄生物钟学说》，证明适量应用体外补充Mt，可有效地延长睡眠时间，提高睡眠质量，从而延缓衰老过程，而且还能增强抵抗力和免疫力，预防一系列老年相关性疾病的发生。

 睡眠康宁含片答读者问——系列二 找回自然健康的睡眠

 1.北京的魏先生问：我经常失眠，曾在药店买松果体素片吃了，但效果不明显，这是为什么？

 答：口服的松果体素片(即褪黑素片)吞咽下去以后，经胃肠道入肝脏后，大部分被分解而失效(肝脏首过效应)，而睡眠康宁含片采用独特的速溶技术，通过舌下速效含化方法，先不经过胃肠直接到达心脏，能有效避免肝脏首过效应，吸收完全，作用快，功效好。

 2.东莞的黄女士问：我母亲62岁，每晚睡眠不好，很痛苦，但她有心脏病，请问能用睡眠康宁含片吗？

 答：可以。睡眠康宁含片不仅能够改善您母亲的睡眠状况，而且其中的功效成分Mt对心脏有益无害，因为Mt能使心肌电稳定，又能通过自动化控制来调整血压，调节内分泌，使人体内环境保持稳定，但不要因此而忽视心脏病的综合保健。

 3.鞍山的武先生问：我失眠多年了，还有慢性疲劳综合征，用睡眠康宁含片有用吗？

 答：可以。医生说您的慢性疲劳综合征是因为多年失眠的缘故吧? 您的松果体夜间分泌褪黑素不足，通过舌下含化睡眠康宁含片，能帮助您恢复自然睡眠，提高睡眠质量，不再失眠，慢性疲劳综合征就会逐渐好转。对于老年人来说，良好充足的睡眠是健康的基础。, 百拇医药(邓振华)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-2269/2007/07/59.htm