江女士和先生几年前双双退休了，退休前两个人因工作原因聚少离多，一个月只能在一起几天，感觉好像还不错。但两个人退休后，天天在一起反而不知道怎么样相处了，两人很容易为一点小事争得脸红脖子粗。比如说，家里的东西要怎么摆，钱要怎么花，甚至连孙子要怎么带都会吵起来没完。她不知道是不是自己更年期，很容易发怒，还是先生脾气不好，说话比较直，常让人不快。总之，江女士觉得他们夫妻相处出了很大的问题。觉得这样下去实在不是办法，难道今后就要这样过退休生活吗？问题到底出在哪里？

 其实，江女士夫妻的问题并不在退休，也不是更年期，而是他们两个人过去的互动、相处和沟通存在问题。也许是以前就有问题，很难沟通，只是以前聚少离多，能不碰就不碰。其实，聚少离多的夫妻本来就比较容易出现问题，比如说，为什么没能去克服分开的问题？彼此生理和心理上的满足到哪里去了？另外，很多夫妻在年轻时都各司其职，先生忙着赚钱，太太忙着照顾家庭，两人缺乏沟通，结果到老了，所有问题还是会跑出来。人在年轻时逃避的问题或没学好的功课，到老还是会出现。
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 江女士夫妻既然已经到退休的年纪，不妨思考一下，这个年龄最想要的是什么？年轻时有没有未完成的梦想？如果有，尽力去争取和实现，像是画画或旅行，从中获得成就感，弥补身体上的退化，例如更年期症状。此外，这样还可以转移注意力，不会只把焦点放在和先生的相处不快上。

 在夫妻关系上，应该活出自己。都到这个年纪了，可能有存在已久却又无法处理的事情，如果对方目前不想改变，不要勉强也不要自责，就放手吧，让自己自由。活出自己的第一步，就是真诚去表达自己，告诉对方你的想法和感受，甚至是期待和渴望。即使你的伴侣不能理解，你也要让他知道你的底线在哪里。再就是开始互动，以前可能没做过互动，所以现在要做可能有点难，但不要害怕，要多练习，慢慢就会习惯。

 如果没办法跟伴侣真实地表达自我，至少要跟自己表达。如果你知道另一半是没办法说的人，或说了会让关系更恶化，至少要很真实地面对自己的情绪，承认自己不舒服、难过或受委屈了，而不是一味压抑自己的情绪。当情绪出来了，就会比较冷静、舒服。可以写日记、对着镜子说话或找人说，但最好是找跟先生没有接触的人，免得带来更多人际上的麻烦。
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 和先生相伴的时候，最重要的就是尊重他。先生有他既成的行为模式、脾气和喜好，既然从年轻时就没有改变，现在要他改变也很难，不如放手，别和他计较。但也不用太压抑自己，不用完全配合先生，尽可能去做你爱做的事，改变自己会比较有用。当他突然发现你怎么改变那么多时，你再跟他分享。人是互相影响的，当一个人有改变时，另一个人会感受得到，会好奇，想跟着改变。但绝对不是用强迫、命令的。

 另外，退休后可以参加一些活动，像是老年活动站举办的演出和其他娱乐活动。保持运动习惯也很重要，加入晨练的行列，让运动缓解老化的不适，让自己能常常出汗、出气又出力。

 最好你们能找到或培养共同的兴趣更好，如果没有，也不要勉强，各过各的，但要维持一个能好好沟通的渠道。, 百拇医药(惠 心)
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