初秋之时“设四防” 陈维冲

 按照节气，立秋标志着秋季的开始，气温开始下降，空气中的湿度也逐渐下降。人们在衣食起居方面要多加注意，以未雨绸缪。

 防秋燥入秋时节，因湿度降低而出现秋煤，而秋燥对人体危害最大的部分是肺部。中医认为肺是娇脏，喜润恶燥，然而燥邪最易犯肺，伤津耗液，使人发生鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等所谓的“秋煤症”。据了解，秋燥易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。

 因此，为防燥邪为患，秋季宜多吃生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄以及鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺，凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。中医有清热润肺之法，可用麦冬30克、菊花15克 ......
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