行为学家研究发现，习惯是一种条件反射，坏习惯同样是这种条件反射在高级神经通路上留下的印记，而这种印记只能被新的更强大的印记所替代，这种新的印记就是新的行为习惯。笔者就日常生活中常见的坏习惯发表拙见，供朋友们参考。

 胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出，健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。提高全国人民的健康水平，不仅是党和政府的重要职责，更是公民的光荣使命与责任。但在日常生活中，不少朋友并不知道如何珍惜健康，甚至养成了不少有损健康的坏习惯。

 不见棺材不戒烟

 尽管人人都知道吸烟有害健康，吸烟是慢性自杀，但不少人终生与香烟为伴，每天少则十几只，多则几十只。家人让他戒烟，他说宁可“戒饭”也不戒烟!到了确诊肺癌的那一刻，他终于把烟戒掉了，但为时晚矣。根据基因学研究，人类几千种疾病，大多数是基因(内因)与环境致病因素(外因)共同作用的结果。体内若有肺癌易感基因，只要吸烟，哪怕是被动吸烟，罹患肺癌的几率大大增加，况且许多疾病都有多基因致病特性。大量事实反复证明：吸烟无疑对肺、心脑血管疾病、动脉硬化、恶性肿瘤和大脑功能等多种疾病有着十分肯定的因果关系。

 专家建议：如果烟瘾实在戒不掉，必须减量吸烟，每天不超过六支。

 端上酒杯无节制

 逢年过节，人来客往，喝点酒可以活跃气氛，增进感情，“无酒不成席”嘛!酒文化是中国文化的重要组成部分。专家指出，酒是“双刃剑”，少喝有益，多喝有害，世界卫生组织也主张“限酒” ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-2269/2008/01/15.htm
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