[编者按]

 近些年来，骨质疏松成为困扰很多人的“常见病”之一，很多人的身体不知不觉地因骨质疏松而出现了各种各样的问题，于是，怎么样预防和治疗也便成了一个重要的话题。在众多读者提出的问题中，骨质疏松的防治问题占了相当多的比例，为此。本期我们着重请杨医生谈谈美国的情况。

 在美国，预防和治疗骨质疏松病由两部分组成。一是非药物性方法，二是药物性方法。

 非药物性方法

 包括三个方面，即饮食，锻炼和戒烟。另外，有些药物应尽量避免，比如说可的松类药物。

 钙与维生素D——绝经后妇女和男性老年人一天大概需要摄入1500毫克的钙离子，而我们每天一般能从食物中得道500～1000毫克的钙，所以要另外补充500～1000毫克的钙离子。钙对调结血脂有好处，自然对心血管系统有益处。为了促进钙的吸收，每天应该射入800 IU(国际单位)的维生素D。

 锻炼——为了预防骨质疏松病，增加或是维持良好的骨密度，减少骨折的几率，每星期至少应该锻炼三次，每次30分钟。美国一项对61000名绝经后妇女的调查结果显示，一个星期走路4小时或更多的路 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-2269/2009/12/07.htm
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