饱受失眠困扰的人不在少数,我也在此之列,虽用尽“百般武器”,也未能解决。后来,我用上了运动“疗法”。通过体验,我感觉到,失眠就是人想静的时候静不下来。常常听俗语说“以静制动”,而用运动方法治失眠,则是以动“制”静的好方法。

 自从生病后,每天仰赖安眠药过日子,但是安眠药的副作用——昏沉头痛胃胀却让我无比难受,今年过年期间丢掉所有的安眠药,改由运动治疗失眠。

 首先利用门前一个小学校,趁学生没课的时候,在操场走路,心里尽量不要想杂七杂八的事,试着调整急促的呼吸,练习舒缓地吐纳,手臂尽量向外伸展,配合双脚规律地运动,迎着清凉的晚风,享受着蛙鼓虫鸣的天籁,偶尔可以闻到墙脚边飘来七里香淡淡的幽香 ......
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