正常人都会走路，但不是每个人都知道如何科学、正确地行走，在有氧健身日益风行的今天，大家走与不走，走得对与不对，是健走还是遛遛弯，结果肯定是不一样的。

 1有氧健身走的身姿

 在日常生活中，我们经常可以见到很多人在走路时弯腰驼背。可以说，这样的走路姿态“后患无穷”，尤其是对我们脊柱造成的伤害将无法挽回!

 走步时正确的姿势应该是挺胸抬头，身体挑直，四肢配合，协调用力。每一步都应向高走，尽可能调动更多的肌肉、更多的骨骼参与进来，同时注意手臂的有效摆动，让全身都来“参与”走步，这样会使人走得更协调，更稳健。

 走姿是健走的基础 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-2269/2009/10/34.htm
您现在查看是摘要页，全文长 2520 字符。