医学有“吸烟指数400”的概念，即每天吸烟20根，持续20年得癌症的危险性比不吸烟的高10倍以上!世界卫生组织倡导健康四大基石：合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒。对于癌症，我们应该在战略上蔑视它，不要恐惧，但在战术上必须重视它，做好防范措施，避免癌症的发生，迅速提高自己的抵抗力、免疫力才是最根本的。

 世界卫生组织指出，通过有效的预防措施，提高自身的免疫力，可使癌症的发生减少三分之一；通过有效的早期诊治，三分之一的癌症患者可以治愈；通过有效的治疗，其余三分之一的患者可以减少痛苦，提高生活质量。

 如何有效地提高我们自身的免疫力呢?归纳起来有如下六条：一、适量运动，进行适度的有氧代谢运动 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-2269/2009/08/42.htm
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