老年人要通过“视、听、嗅、触”等感觉来观察和了解自己的健康状况，以便及早发现异常，及时治疗。自我观察大致可分为以下几方面：

 注意自觉症状 人在患病之初都会感到不舒服，这种感觉就是自觉症状。例如有时自觉口苦，多为肝胆出了毛病；自觉口甜，则往往是患了糖尿病及消化功能紊乱；口酸，则是消化性溃疡和慢性胃炎病人的常有感觉；自觉耳内奇痒，应该想到自己有可能是感染上了外耳道霉菌病；自觉嗓子里总有东西“卡着”似的，或有东西粘住似的，也有的自觉有虫子在爬，或觉得好像有“棉花或气团塞住”了，欲吐不出，欲咽不下，经常发痒 ......
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