肾虚腰痛是中老年人的常见病症，多表现为腰痛、全身酸软、伴腰膝乏力，遇劳更甚，常反复发作。祖国医学认为“腰为肾之府”，大多数慢性腰痛患者都与肾虚有关。由于肾虚，寒湿之邪亦乘隙而入，痹阻经络，以致气血运行失调而引起腰痛。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。

 杜仲腰花

 取杜仲、川断各15克，猪腰子一对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。先将猪腰洗净，切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒；另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。每日一次。

 茴香炖猪肾

 小茴香15克，猪腰一对，葱、姜、盐、酒各适量。先将猪腰洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口中。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每日一次。

 杞果山药粥

 杞果(又名枸杞子)30克，山药50克，大米适量。将山药捣碎，同杞果、大米同放锅内，加水适量，文火煮粥，代早餐食，每日一次。

 姜附炖羊肉

 生姜100克，制附子10克，瘦羊肉250克，将生姜洗净去皮，羊肉洗净切块，与附子同放入锅内加油、糖适量，慢火炖煮，将肉焖烂，加盐调味，吃肉饮汤，并尽量吃姜，每日一次。

 二仙炖狗肉

 仙灵脾(淫羊藿)、仙茅各15克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香10克，生姜30克。将仙灵脾、仙茅、肉桂、小茴香装纱布袋内，扎口，把狗肉洗净，切块，置于砂锅内，放药袋、生姜、食盐，加水炖熟，饮汤食肉。每日一次。

 锁阳苁蓉粥

 锁阳20克，肉苁蓉30克。大米100克。先将锁阳、肉苁蓉水煎取药液备用。大米洗净放入锅中，倒入药液，再加适量水煮粥，粥熟烂代早餐食。每日一次。, 百拇医药(梁 栋)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-2269/2009/08/18.htm