一、没有足够睡眠

 可能显而易见，但是最主要的疲劳的原因就是你睡眠过少，这会对你的精神集中和健康起到负面作用。

 对策：保证睡眠优先，并且有一个规律的作息时间。如果还有问题，那就去向医生寻求帮助，你也许有睡眠障碍了。

 二、睡眠呼吸暂停

 许多人认为他们睡眠时间足够了，但是睡眠呼吸暂停会影响睡眠。结果就是：虽然你在床上趴了8个小时，但是你的睡眠却不足。

 对策：如果你超重的话，减肥；如果抽烟的话，戒烟；睡觉时带上正压呼吸器 ......
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