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 失眠是许多人的一块心病，之所以称之为心病正是因为许多人试遍了各种方法也收效甚微。不过近日网上有一种“1分钟入睡法”突然火了，据说可以轻松拯救失眠者。方法是先用鼻子吸气4秒钟，憋气7秒钟，再用嘴呼气8秒钟，如此循环3～4次，不到1分钟就可以让人入睡。那么，这个方法的原理是什么？真的有效吗？

 大咖来辟谣

 主持/陈 彪教授 博导

 首都医科大学老年医学系 主任

 宣武医院老年医学部 主任

 国家老年疾病临床研究中心 主任

 中国老年保健协会脑保健专业委员会 主委

 中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍病学组 副组长

 北京市脑重大疾病研究院帕金森病研究所 所长

 到底什么是 “1分钟入睡法”？其实这是“4-7-8呼吸法”的以讹传讹 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-2269/2019/12/07.htm
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