一、长期看手机电脑——补黄色食物

 长期看手机、电脑、电视这些屏幕都会对我们的眼睛造成严重伤害，而食物中含有的叶黄素会对眼睛有保护作用。黄色食物中含有丰富的叶黄素，在人体这类物质主要集中在视网膜，叶黄素能吸收大量有害高能蓝光，从而达到保护眼睛的作用。当体内叶黄素缺乏时容易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化，近视等症状，所以补充叶黄素可以保护视力，预防视网膜黄斑病变，并降低白内障发生率。

 叶黄素主要存在黄色食物内如：玉米、蛋黄、木瓜、桃子、芒果等 ......
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