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 1.吃核桃补脑。核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。

 2.吃胡萝卜明目。大量的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。

 3.吃番茄护心脏。番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心臟病和中风危险，不妨多吃点。

 4.吃甘薯控血糖。它能平衡糖尿病患者的血糖指数。

 5.吃芹菜强化骨质。人骨头中含有23%的钠，而芹菜也含有23%的钠。

 6.吃鳄梨保护女性子宫。女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素，减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

 7.吃蚕豆帮助维持肾脏功能。

 8.吃橘子可缓解乳腺增生症状。

 9.吃洋葱能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基 ......
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