许多老年人都患有萎缩性胃炎或胃下垂等疾病，又称老胃病。由于患病时间长，虽经中西药治疗，依然时好时发不能断根。怎么办呢？你不妨采用以养胃三法为主，药物辅佐的疗法，这样老胃病也可以自疗。

 一、少食多餐，少荤多素。每餐只食一两半至二两谷类主食，一日四至五餐，不管菜肴好坏，坚持饭吃七分饱，同时戒烟忌酒。最好改硬食为粥、面条等作主食，同时吃些绿色蔬菜与豆制品，既能帮助胃部消化蠕动，又有一定营养，这样可使饭后胃部疼痛现象消失。

 二、饭后休息，适度平躺。如果你兼有胃下垂，饭后躺下休息是积极的防治方式。若是采用“饭后百步走”的做法，结果只能加重胃病进展。按照医学原理，不管是否有胃病，有条件的应饭后适当休息，将有利于胃部集中力量消化、吸收营养。此外，你还可以将阔松紧带围在腹部，以防胃下垂。

 三、按摩腹部，疏通脏腑。大凡有胃疾者，都有胃肠功能差和食积痞满、大便秘结的通病。由此，你不妨早晚采用在丹田、关之穴位的腹部按摩100次至120次(用手掌作顺时针方向按摩腹部)。此法可疏通经络、活血化瘀，防止胃肠潴留及便秘。

 只要你精心养胃，就会使多年胃疾缓解——好转——痊愈。这充分说明慢性胃病除发作期服些药物外，也可以“养”自疗。

 编辑/鲁湾, 百拇医药(石太能)

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