现代都市人的工作生活压力大，许多人每天以超负荷的体力精力，为生存奔波着，加班熬夜成了家常便饭。于是，肌肤也会随着身心常常处于疲劳状态。比如面部，它就像一个会揭发心事的告密者，会通过皮肤的纹路和颜色偷偷地告知人隐藏在内心情绪上的变化。

 下垂的嘴角透露着多疑和冷漠，纠结的眉头传达着焦虑与紧张，灰色的眼圈泄露出疲乏和困顿，双眼中的红血丝则揭露了因心事而带来的睡眠的困扰。

 试试看，每天早上起来，花上短短的5分钟做个简单的心理美容操：对着镜子，深呼吸，然后放开了嗓门，尽情地哈哈大笑一通，告诉自己，是全天下最快乐的人!没什么事可以不开心!

 痛快地笑过后，会发现脸部的肌肉松弛了，浑身变得轻快了，心情也变得好多了。据科学家研究，经常开怀地大笑能使脑部机能活化，释放出使人体放松的阿尔法波以及使人能产生愉悦感的荷尔蒙波。做完操，泡杯绿茶，沐浴在晨光下，看看窗外的风景，让自己的身心休息一下，心里沉淀一下。然后带着轻松愉快的心情去开始一天的工作。

 编辑/张玉春

 , 百拇医药(叶 萍)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/CN23-1414/2006/08/28.htm